發這篇文之前我就要有心理準備會被朋友圍剿！！
各位姐妹們，你們要跟我抗議我吃一堆也吃不胖之前，
我也是有體驗過胖到49.5kg的水腫滋味。
而關於瘦身，我之前都一直保持在45~46kg左右，年過30歲因為代謝緩慢一不小心體重衝到49.5kg，難怪褲子變緊了，真的不能再怪洗衣機把衣服變縮水，變胖真的是事實！
目前我己可以輕鬆控制回46kg了，方法很簡單，就是晚上少吃澱粉類的，例如：飯減半或改吃饅頭、白土司任選一種搭配燙青菜及一份水果（蘋果.奇異果.芭樂任選一種）或者改喝蔬菜豆腐湯+一份水果，晚上9點後絕不再進食任何宵夜，要是感覺肚子餓就再吃份水果（芭樂不好消化，睡前不要吃芭樂），一週做二次伸展操，可以拉拉身體四肢讓身材更緊實。
偶爾去揮霍一頓大餐是人道的！
減肥不用那麼可憐cc好嗎?! 揮霍一頓大餐並不會因此而增加3kg，只要平日晚上不要吃太多，尤其是睡前！減肥真的很輕鬆啦。
講完減肥，現在又要來增肥了，瘦到45kg以下是不人道的!!
各位姐妹們，你們要跟我抗議我吃一堆也吃不胖之前，
我也是有體驗過胖到49.5kg的水腫滋味。
而關於瘦身，我之前都一直保持在45~46kg左右，年過30歲因為代謝緩慢一不小心體重衝到49.5kg，難怪褲子變緊了，真的不能再怪洗衣機把衣服變縮水，變胖真的是事實！
目前我己可以輕鬆控制回46kg了，方法很簡單，就是晚上少吃澱粉類的，例如：飯減半或改吃饅頭、白土司任選一種搭配燙青菜及一份水果（蘋果.奇異果.芭樂任選一種）或者改喝蔬菜豆腐湯+一份水果，晚上9點後絕不再進食任何宵夜，要是感覺肚子餓就再吃份水果（芭樂不好消化，睡前不要吃芭樂），一週做二次伸展操，可以拉拉身體四肢讓身材更緊實。
偶爾去揮霍一頓大餐是人道的！
減肥不用那麼可憐cc好嗎?! 揮霍一頓大餐並不會因此而增加3kg，只要平日晚上不要吃太多，尤其是睡前！減肥真的很輕鬆啦。
講完減肥，現在又要來增肥了，瘦到45kg以下是不人道的!!
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